リピーター向けお風呂ガイド！温泉/銭湯/サウナの違い、基本マナー、タトゥー対応の探し方、持ち物、上級体験（砂むし・炭酸泉など）まで、失敗しないコツを解説！
目次
はじめに
寿司とラーメンはもう卒業？ 次の“日本通”はお風呂です！温泉・銭湯・サウナを使い分ければ、旅の疲れは見違えるほど回復。この記事では、違い・マナー・裏技をまとめて紹介します。
温泉 / 銭湯 / スーパー銭湯 / サウナの違い
- 温泉（Onsen）：天然の温泉法基準を満たす湯。露天風呂や泉質が楽しめます。
- 銭湯（Sento）：地域の共同浴場。入浴料は手頃、下町文化に触れられます。
- スーパー銭湯：大浴場＋岩盤浴・食事・休憩の複合施設。長時間滞在向きです。
- サウナ & 水風呂：サウナ→水風呂→休憩の“温冷交代”で整う体験。施設により温度や演出が異なるところが魅力！
まず覚える基本マナー７選！
- 入る前に洗う（かけ湯→洗い場でしっかり洗浄）
- 髪はまとめる（長髪は結ぶ／湯に浸さない）
- タオルは湯船に入れない（頭にのせるのはOK）
- 写真NG（更衣室・浴室は撮影禁止）
- 静かに（会話は小声・走らない）
- 飲酒後は入らない／長湯しない
- アクセサリーは外す（硫黄泉などで変色リスク）
タトゥーはどうする？
外国人観光客にあるあるなのがタトゥー問題。気持ちよく過ごすためにも事前確認がおすすめです。
- Tattoo-friendly表記を公式情報で確認必須
- 貸切風呂（家族風呂）や客室風呂を選ぶ
- カバーシールが認められる施設も（事前確認）
- 不明なときは小さい施設ほど事前連絡が安心
♨️ タトゥーがある人でも安心して入れる温泉を体験したいならこちら。
東京で楽しめるタトゥーフレンドリー温泉体験👇
持ち物は最小限に！
持ち物は少なめに。これらを持っていくと安心して楽しめます。
- フェイスタオル（湯船には入れない用）
- バスタオル（拭く用）
- ヘアゴム / シャワーキャップ
- 基礎化粧品（化粧水・乳液など小分け）
- 小銭 & ビニール袋（ロッカー/濡れ物）
上級体験で差をつける
各温泉ならではの体験のも一歩踏み出してみましょう！
- 砂むし（Sunamushi）：温かい砂に埋まって発汗。日本ならではの文化！
- 泥湯：ミネラル豊富でしっとり。肌もスベスベになります。
- 高濃度炭酸泉：細かい気泡で血行促進体感！
- 足湯（Ashiyu）：無料 or 小額で気軽に。温泉街にあることが多いです。
- 外気浴：サウナ後はベンチで深呼吸、“整う”を体験！
⚠️健康と安全のメモ⚠️
- 心疾患・妊娠中・持病がある場合は無理をしない
- のぼせやすい人は短時間×複数回に分ける
- 開放創（傷）・体調不良のときは入浴を避ける
すぐ使えるフレーズ（EN ⇄ JP）
- Do you accept tattoos?
こちらはタトゥーOKですか？ - Is there a private bath available?
貸切風呂はありますか？ - Where is the washing area?
洗い場はどこですか？ - Can I rent a towel?
タオルのレンタルはありますか？
✨モデルプラン（都市 / 温泉地）✨
- 都市滞在：夕方に銭湯＋サウナ → 夜は居酒屋 → 睡眠の質UP
- 温泉地：到着後に足湯 → 外湯めぐり → 宿の貸切風呂で締め
まとめ
お風呂は“日本の第二のリビング”。違いを知ってマナーを守るだけで満足度は段違い！次の旅で、ぜひ自分のベスト温度・ベスト動線を見つけてください♨️
