「日本を旅行するなら、どんな服装で行けばいいの？」
…これは海外からの旅行者が一番気にするポイントです。
日本は南北に長く、四季がはっきりしているのが特徴。
1月の北海道は氷点下になる一方、8月の東京や京都では40度近い猛暑日になることもあります！
この記事では、そんな日本を旅する際に役立つ、月ごとの気温・服装・持ち物のポイントをまとめました。
都市観光にも自然旅にも使える、リアルな服装ガイドです。
日本の気候の特徴
日本は地域によってまったく異なる気候を持ち、四季ごとに表情を変えます。
春は桜が咲き、夏は湿気とともに熱気を感じ、秋は紅葉が街を彩り、冬は雪景色が広がります。
- 春（3〜5月）：日中は暖かく、朝晩はまだ肌寒い。花粉対策も必要。
- 夏（6〜8月）：梅雨から始まり、近年は猛暑続き。湿度も高く、体感温度は40℃近くなることも！
- 秋（9〜11月）：涼しく過ごしやすい季節。紅葉が美しく、旅行に最適。
- 冬（12〜2月）：地域によっては雪景色も。東京でも5℃前後まで冷え込みます。
💡ポイント： 北海道や東北と、九州・沖縄では同じ季節でも服装が全く違います。旅行前には必ず訪問地の天気予報をチェック！
月ごとの服装と気温ガイド
🧣 1月｜冬の真ん中、しっかり防寒を！
年の始まりの日本は、全国的に冷え込みが厳しく、朝晩の空気はキリッと澄んでいます。
雪が降る地域も多く、冬の日本らしい風景を楽しむには最高の季節です。
- 平均気温（東京）： 約5℃
- 特徴： 空気が乾燥して晴天が多い。北海道・東北では雪景色が広がります。
- 服装： ダウンコート、厚手のニット、マフラー、手袋、ブーツ
- 持ち物： カイロ・リップクリーム・保湿剤
→ 💡雪国を訪れるなら、防水シューズがマスト！
❄️ 2月｜寒さピーク、温泉が恋しい季節
2月は一年で最も寒い時期。
吐く息は白く、街のイルミネーションがいっそうきらめいて見える季節です。
寒さの中で味わう温泉や鍋料理のあたたかさが心に染みます。
- 平均気温： 1〜9℃
- 特徴： 北日本では積雪が続き、関東も冷え込みが厳しいです。
- 服装： ヒートテック・ダウン・ニット帽
- おすすめ： 温泉地でのんびり過ごす旅♨️
🌸 3月｜春の始まり、重ね着で調整を
3月になると、ようやく冬の寒さが和らぎ始めます。
桜のつぼみがふくらみ、街の色合いも少しずつ明るく。
季節の変わり目なので、重ね着が大活躍します。
- 平均気温： 7〜14℃
- 特徴： 桜の開花が始まる地域も。朝晩は冷えるので要注意！
- 服装： トレンチコート・薄手ニット・スニーカー
- ポイント： 花粉対策にマスク必須！
🌸 4月｜桜満開、昼は心地よく夜は少し肌寒い
日本中が桜色に染まる4月は、まさに春のハイライト。
気温は穏やかで日差しも心地よく、観光にもぴったりの季節です。
- 平均気温： 10〜18℃
- 特徴： 観光のベストシーズン。上着があると便利です。
- 服装： カーディガン・ジャケット・パンツスタイル
🌿 5月｜気持ちいい初夏、半袖の出番も！
5月は湿気が少なく、一年で最も過ごしやすい時期です。
新緑が美しく、屋外観光やピクニックにぴったり！
- 平均気温： 15〜23℃
- 特徴： 爽やかで過ごしやすく、観光客も多い時期になります。
- 服装： 薄手シャツ・Tシャツ＋羽織りもの
- ポイント： 日差しが強くなるので日焼け止めを！
☔ 6月｜梅雨の季節、湿度との戦い
空が少し曇りがちになる6月は、日本の梅雨シーズンの始まり。
雨の日が続きますが、紫陽花が咲く美しい時期でもあります。
- 平均気温： 20〜26℃
- 特徴： 湿度が高く、雨の日が多い。
- 服装： 通気性の良いシャツ・薄手の長袖・撥水ジャケット
- 持ち物： 折りたたみ傘・防水スニーカー
🔥 7月｜猛暑スタート！体感40度のエリアも
7月の日本は、本格的な夏が到来！
太陽の光が強く、アスファルトの照り返しで体感温度は40度近くになることも。
湿度も高いため、熱中症対策が重要です。
- 平均気温： 25〜33℃（東京）
- 特徴： 湿度が高く、近年は温度40℃近くになることも！
- 服装： 半袖Tシャツ・ショートパンツ・通気性のよい素材
- 持ち物： ハンディファン・帽子・汗拭きシート・日焼け止め→ 💡こまめな水分補給と日傘で快適に！
🌞 8月｜夏本番、フェスと花火の季節
夏祭り・花火大会が全国で開催され、日本の夏が一番輝く季節！
ただし気温は高く、湿度もピーク。汗をかいても快適に過ごせる服装を意識しましょう。
- 平均気温： 26〜35℃
- 特徴： 全国で夏祭り・花火大会が開催されます。
- 服装： ノースリーブ・ワンピース・浴衣もおすすめ！
- 注意点： 直射日光と高湿度。体調管理が大切！
🍂 9月｜夏から秋へ、台風に注意
9月は暑さが和らぎつつも、台風が多い季節。
湿った風と涼しい風が入り混じる時期なので、服装選びが難しい時期でもあります。
- 平均気温： 20〜28℃
- 特徴： 蒸し暑さが残りつつも、朝晩は涼しくなります。（※近年はまだまだ残暑が厳しいです）
- 服装： 長袖シャツ＋薄手ジャケット
- 持ち物： 折りたたみ傘（台風シーズン）
9月の日本を堪能するならこちらの記事を参考に！
🍁 10月｜秋らしい爽やかさ、紅葉が見ごろ
10月は空気が澄み、青空が美しく感じられる季節。
紅葉が始まり、街歩きもより楽しくなります。
- 平均気温： 15〜22℃
- 特徴： 観光地が賑わう紅葉シーズン
- 服装： ニット・カーディガン・長袖ワンピース
- ポイント： 朝晩冷えるのでストールが便利
🍂 11月｜秋の終わり、上着が欲しくなる頃
秋が深まり、木々が色づく11月。
街を歩くと、焼き芋の香りや澄んだ空気に季節の移ろいを感じます。
- 平均気温： 10〜18℃
- 特徴： 空気が澄み、観光日和が続きます。
- 服装： ジャケット・ニット・スカーフ
- おすすめ： 京都・日光の紅葉がピーク！
🎄 12月｜冬支度、街はイルミネーション
12月になると街はクリスマスムード一色！
冷たい空気の中、イルミネーションがきらめき、冬の日本らしい美しい景色が広がります。
- 平均気温： 4〜10℃
- 特徴： 空気が冷たく、夜景やライトアップが映える季節です。
- 服装： コート・セーター・マフラー・ブーツ
- ポイント： 乾燥対策を忘れずに！
地域別の服装の違い
同じ季節でも、日本列島では10℃以上の温度差があることも。
行き先によって服装の準備を変えましょう！
- 北海道・東北： 冬は氷点下。雪対策＆防寒必須です！
- 関東・関西： 四季の変化がはっきりしています。平均的な服装目安に！
- 九州・沖縄： 冬でも20℃を超える日もあり、基本は軽装でOKです。
旅行準備に役立つ持ち物リスト
旅行をより快適にするには、気候に合わせた持ち物選びも大切です。
- 日焼け止め／帽子／サングラス（春〜秋）
- 折りたたみ傘・レインコート（6〜9月）
- 防寒具・ヒートテック（12〜2月）
- モバイル扇風機・冷感タオル（7〜8月）
- マスク・目薬（花粉時期）
まとめ｜四季を楽しむ日本の旅支度
日本の四季は、服装で感じる旅の楽しさでもあります。
春の桜、夏の青空、秋の紅葉、冬の雪景色——どの季節も魅力的！
訪れる月に合わせた準備をしておけば、どんな気候でも快適に過ごせます。
気温だけでなく、湿度・日差し・季節行事も意識して服装を選ぶのがコツです。
さあ、自分だけの日本旅を楽しむ準備を始めましょう！
